Golfarmbåge

Överbelastning av senor i underarm som fäster till insidan av din armbåge. Smärtan kan sprida sig till underarmen och handled. Golfarmbåge är likartad till tennisarmbåge, som förekommer på utsidan av armbågen. Det är inte begränsat till golfare.Tennisspelare och andra som upprepade gånger använder sina handleder eller knyter sina fingrar kan också utveckla golfarmbåge.

Golfarmbåge kännetecknas av:

Smärta och ömhet: Vanligtvis på den inre sidan av armbågen. Smärtan kan också sträcka  sig längs insidan av underarmen. Smärta förvärras vanligtvis med vissa rörelser. 
Stelhet: Din armbåge kan känna sig stel och att det kan göra ont att knyta näven.
Svaghet: Du kan ha svaghet i dina händer och handleder. 
Domningar eller stickningar: Dessa känslor kan stråla ut i en eller flera fingrar – vanligtvis ringfingret och lillfingret. Smärtan från golfarmbåge kan komma plötsligt eller gradvist. Smärtan kan förvärras med vissa rörelser, till exempel som att svänga en golfklubba. När ska man träffa en läkare Rådfråga din läkare om vila, is eller receptfria smärtstillande inte lindrar armbågssmärtan.

Sök omedelbar vård om:

• Din armbåge är varmt och inflammerad och du har en feber
• Du kan inte böja din armbåge
• Din armbåge ser deformerad ut
• Du misstänker att du har brutit ett ben 

Orsaker

Golfarmbåge (medial epikondylit) orsakas av skador på muskler och senor som styr din handled och fingrar. Denna skada är oftast relaterad till överbelastning eller upprepad belastning. Förutom golf, finns det många aktiviteter och yrken som kan leda till golfarmbåge, inklusive:

• Felaktig teknik med tennisslag, särskilt backhanden, kan orsaka skador på senan. Att använda en racket som är för liten eller tung också kan leda till skador.
• Kast sport. Felaktig teknik i baseboll eller softboll kan vara en annan orsak. Bågskytte och spjutkast kan också orsaka golfarmbåge.
• Styrketräning. Lyfta vikter med felaktig teknik, till kan överbelasta armbågens muskler och senor.
• Kraftfulla, repetitiva yrkes rörelser. Dessa förekommer i områden såsom t.ex. konstruktion, VVS och snickeri. För att drabbas av golfarmbåge, behöver aktiviteten i allmänhet vara gjord mer än en timme per dag under många dagar.

Riskfaktorer

Du löper högre risk för att utveckla golfarmbåge om du är:

• 40 år eller äldre
• Utför repetitiva aktiviteter åtminstone två timmar en dag
• Överviktig
• Rökare

Förebyggande åtgärder

Du kan vidta följande åtgärder för att förhindra golfarmbåge:

• Stärk dina underarms muskler. Använd lätta vikter eller pressa en tennisboll. Även enkla övningar kan hjälpa dina muskler att ta upp energin från plötslig fysisk stress.
• Värm upp innan aktivitet. Gå eller jogga under några minuter för att värma upp dina muskler. Gör sedan milda stretchövningar innan du börjar träna.  
• Använd rätt utrustning. Om du använder äldre golfklubbor, uppgradera till lättare grafitklubbor. Om du spelar tennis, se till att din racket passar dig.
• Lyft ordentligt. När du lyfter något – inklusive vikter – håll din handled stabilt för att minska belastningen på din armbåge. 
• Vet när du ska vila. Försök att inte överanstränga din armbåge.
• Vid första tecken på smärta i armbågen, ta en paus.

Diagnos

Golfarmbåge är vanligtvis diagnostiseras baserat på din sjukdomshistoria. För att utvärdera smärta och stelhet kan din läkare undersöka det drabbade området eller be dig att röra din armbåge, handled och fingrar på olika sätt. En röntgen kan hjälpa läkaren att utesluta andra orsaker till smärta i armbågen till exempel som en fraktur eller artrit. Det krävs sällan mer omfattande avbildningsstudier – så som magnetkameraundersökning.

Behandling

Behandlingen börjar med att undvika aktivitet som orsakar smärta. För att lindra smärta, använd kyla.

Medicin:

Du kan använda receptfria läkemedel (Ipren, Voltaren). Kortisoninjektioner ges inte ofta eftersom de inte har visat sig vara effektiva på lång sikt.

Terapi:

Prova följande:

•  Vila från ditt golfspel eller andra repetitiva aktiviteter tills smärtan är borta. Om du återvänder till aktivitet för snabbt, du kan förvärra ditt tillstånd. 
• Kyla över det drabbade området. Applicera kylande förpackningar på din armbåge i 15 till 20 minuter tre till fyra gånger per dag under flera dagar. Om du använder is kan du skydda din hud genom att linda isen i en tunn handduk. 
• Använd en skena Din läkare kan rekommendera en skena på din drabbade arm.
• Stretching och övningar av det drabbade området. Din läkare kan föreslå övningar för stretching och förstärkning. Träning av senan med specifika träningsövningar har visat sig vara särskilt effektivt. Andra fysiska eller yrkesterapimetoder kan också vara till hjälp.

Kirurgi:

Kirurgi är sällan nödvändigt. Men om dina symptom inte svarar på konservativ behandling efter 6–12 månader kan kirurgi kan vara ett alternativ. De flesta blir bättre med vila, kyla och smärtstillande. Beroende på svårighetsgraden av din kondition, kan smärtan pågå under några månader till år även om du tar det lugnt och följer instruktionerna för träning av din arm. Ibland återkommer smärtan  eller blir kronisk

Vill du veta mer?

Fick du svar på dina frågor? Hör gärna av dig till oss om du har fler funderingar eller vill boka ett möte.